運動傷害
常見的運動傷害可分為兩種：
1. 外力性的撞擊：經常是激烈運動後所造成的創傷，傷害通常是突然發生而立即感受到疼痛及水腫。
2. 長期反覆性的動作：是運動過度所造成的傷害。此傷害是日積月累且不知不覺中發生，而這些傷害是慢慢累積疼痛，而症狀往往讓人容易輕忽。
造成運動傷害的原因
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拉傷：是因為肌肉受到過度伸展， 或突然扭曲而造成。
症狀：受傷處會感覺刺痛、疼痛會向外延伸，肌肉可能會僵硬或痙攣，最明顯的狀況是受傷處會腫脹。 -
扭傷：是關節附近的韌帶及組織，突然受到扭曲或拉扯所造成。
症狀：關節附近疼痛、瘀血且腫脹、移動時疼痛加劇。
運動傷害發生時的處理原則
在運動過程中，可能會因為一些姿勢不當、肌肉伸展不均、動作不熟練或是不熟悉運動環境等而導致運動傷害產生。當運動傷害產生的初期（急性期階段）需做立即性處理，待紅、腫、熱、痛的現象減緩後，即進行亞急性期階段的處理，如此一來，才能夠徹底治療此次運動造成的傷害。若延遲醫治則可能導致某些可能造成身體重大或永久性傷害的問題。
處理原則
急性期
運動傷害產生後進行
亞急性期
急性期過後進行
受傷時「冰敷」必要性？
冰敷能夠減輕疼痛，但會減緩發炎、拉長修復時間，和消炎藥一樣會減緩傷口癒合的速度。
「並不是絕對不行冰敷，而是要看當下的狀況，冰敷依舊是傷後處理的一個策略，」冰敷除了可以降低發炎反應也可以抑制疼痛。
各種運動常見的運動傷害
羽球
此項運動雖然看似輕巧，但它其實是一種高技術性且連續、快速、往復移動的運動，再加上此運動本身對上肢的需求遠超過日常生活的活動強度，往往在運動後造成上肢的過度疲勞甚至出現相關的運動傷害。
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肩關節:
常因殺球、擊球造成肩部重覆受到壓迫導致肌腱腫脹、部分纖維斷裂、局部出血、肌腱斷裂而常見的診斷大多為肩夾擠症候群、旋轉肌腱炎、旋轉肌腱斷裂。 -
肘關節:
因未正確伸展熱身，過度頻繁練習，或是使用不適合的球拍造成；在擊球時，瞬間下壓球拍或長時間握球拍，反覆旋轉前臂及腕部的動作都可能引起外上髁炎(即網球肘)。 -
腰椎:
擊球時，身體會過度後仰造成腰椎過度前凸(Lumbar Lordosis)，或是救球時身體快速前彎後又勉強縮身的動作容易造成椎間盤突出或是脊椎旁韌帶拉傷。 -
膝關節:
在躍起擊球後，單腳落地或轉身時腳來不及跟上，停留在原處導致膝關節十字韌帶負荷過大而鬆弛或撕裂，或是半月軟骨磨損受傷。 -
踝關節:
因腳部快速移動過程中或是勉強接球或意外造成，肌肉瞬間伸長與收縮所造成。容易因過度疲勞，身不足等造成，也可能因瞬間躍起擊球落下後導致阿基里斯肌腱炎或斷裂
籃球
籃球常見的運動傷害可簡單以傷害部位來區隔，一般來說，下肢受傷的比例超過七成。原因為運動時，下肢需不斷承受跳躍、著地、改變方向、加速、減速的壓力，即較容易受傷。
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踝關節扭傷:
籃球運動中如果能夠越接近籃框就越具有優勢，所以跳躍能力就很重要，不但要跳得高，還要重複起跳而落地，此過程會讓下肢負重達體重的好幾倍，該運動最常產生的傷害都發生在此過程中，而造成踝關節扭傷。 -
膝關節損傷:
籃球需要大量做出衝刺、跳躍、快速變換方向、急停轉身等動作，常見的有前側膝關節的疼痛，通常不是一次的急性傷害所造成，而是長期過度使用或肌力不平衡導致的慢性傷害，例如髕骨股骨疼痛症候群或膝關節退化。但若是一次性的傷害，通常較為嚴重，例如韌帶撕裂傷或半月板破裂。 -
髖關節損傷:
籃球運動中不論跑、跳及重心轉移都必須由髖關節來驅動，有良好的髖關節活動度，能讓下肢的肌肉收縮與力量傳導更有效率。若因為髖關節僵硬或肌肉緊繃，會導致動作表現受影響、下肢肌肉的力量無法完整傳遞，進而讓其它處關節來分攤這樣的活動角度，產生代償現象。
自行車
近年來自行車運動越來越受歡迎，各年齡層的族群皆會將這項運動作為一休閒運動，可以紓解壓力，並鍛鍊心肺功能與肌耐力以及四肢與腦部循環，對於有腰椎狹窄、坐骨神經痛的患者以正確姿勢適度騎乘自行，是一種健康的運動方式，甚至可藉由進行騎自行車最為一復健兼輕量的訓練，增進心肺功能並維持肌力。但騎乘姿勢的不良，往往會造成更多的運動傷害，且為了追求更好的運動表現而忽略運動傷害的預防，容易而造成肩頸、下背、膝關節或是腕關節的傷害。
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肩關節:
騎自行車時，因大多採用俯臥騎姿，肩膀為高聳狀態。長時間下來，頸部連到肩膀的肌肉的部分（如：斜方肌）會持續在一個收縮緊繃的狀態，進而產生疼痛，甚至導致神經發炎產生。 -
下背痛:
長時間騎乘腳踏車，因姿勢須一直呈彎腰式，易使椎間盤內的髓核往後移動，而增加壓力。此外，臀部也可能因姿勢不良或坐墊不適合，產生臀肌或梨狀肌拉傷。 -
膝關節:
騎車時，髖關節一直維持內縮和內轉的姿勢，易造成膝關節受傷。而不適當的動作也會造成股骨髕骨症候群及髂脛束摩擦症候群，皆爲一般休閒大眾較常發生的運動傷害。 -
腕關節:
因為車距太長，使手腕壓力過大，容易引起尺神經發炎與正中神經炎，嚴重可能導致手指麻痺刺痛、肌肉萎縮。
足球
是高強度的劇烈運動，需要高速奔跑、急停、吊球及踢球都需要用到強而有力的腳踝，一旦因腳踝急性扭力，甚至踩到另一名球員的腳或碰撞跌倒，就很容易造成腳踝韌帶扭傷或斷裂。
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前十字韌帶損傷：
當進行激烈跳躍動作時，著地時角度不正確或場底不平整、踩空等，會使得韌帶「啪」一聲就斷裂了。此時，膝蓋會出現瘀血腫脹現象，造成活動、行走的困難；若未能及時接受治療，曾受過傷的膝蓋在急跑、轉身時，將無法支撐身體，容易會有疼痛、無力、鬆脫等狀況。 -
半月板破裂：
半月板是兩個月牙形的纖維軟骨，位於脛骨平台內外側關節面，及股骨髁與脛骨髁間，半月板的作用是穩定膝關節，避免受損，可說是膝關節的避震器。但當膝蓋發生強烈扭曲可能就會造成半月板損傷現象。 -
踝關節扭傷：
踝關節是最常發生運動傷害的部位，嚴重時亦伴隨有肌肉拉傷甚至骨折、脫位的情形。張光祖表示，造成傷害的原因包括腳內翻、鏟球、踩空，或受外力撞擊等，其中因關節結構關係，以外側韌帶扭傷為最常見。
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