標籤: 下背痛舒緩

明明體力還夠，腰卻先撐不住。 想享受長途騎乘，卻一路擔心腰痛又來報到。 你也有這些困擾嗎？ ▪️ 騎一段時間後，腰部開始痠痛、緊繃 ▪️ 下車後腰背僵硬，站直不太舒服 ▪️ 長途或爬坡後，腰部不適特別… Read More

下背痛舒緩的方法有三個方向：調整姿勢、伸展放鬆肌群、核心肌群訓練，可在家自行執行；若症狀持續超過兩週或合併腿部麻痛，建議尋求物理治療師評估。 腰好痛，但又說不清楚是哪裡出了問題？坐一下就不舒服、站久了… Read More

「啊～好痛！」這是不是您每天下班後的呐喊？長時間坐在辦公室，讓下背痛成為現代人揮之不去的困擾。別擔心！台北市北投區的晉熯脊骨物理治療所，特別整理了5個常見的下背痛伸展動作，讓您在家也能舒緩不適。跟著我… Read More

［作者：李冠頡 物理治療師］ 晉熯脊骨物理治療所 臺北市北投區振華街42號 姿勢不良是腰酸背痛的常見主因，牙醫師工作時彎脖子加聳肩的姿勢常常造成肩頸痠痛或頸椎問題，但因為長時間要踩踏板的原因，小腿緊繃… Read More