下背痛舒緩的方法有三個方向：調整姿勢、伸展放鬆肌群、核心肌群訓練，可在家自行執行；若症狀持續超過兩週或合併腿部麻痛，建議尋求物理治療師評估。 腰好痛，但又說不清楚是哪裡出了問題？坐一下就不舒服、站久了… Read More
下背痛伸展怎麼做？5個物理治療師推薦的安全動作
「啊～好痛！」這是不是您每天下班後的呐喊？長時間坐在辦公室，讓下背痛成為現代人揮之不去的困擾。別擔心！台北市北投區的晉熯脊骨物理治療所，特別整理了5個常見的下背痛伸展動作，讓您在家也能舒緩不適。跟著我… Read More
硬舉也能治療下背痛?
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腰椎退化 ( 腰椎狹窄症 )
何謂腰椎狹窄 隨著老化椎間盤變薄、骨刺增生、黃韌帶增厚都會造成脊髓的空間變小 ，通常好發年齡較大的長者（>50歲） 症狀會漸進式產生並且時好時壞，典型的症狀是腰背或臀部、大腿後方的疼痛可能伴隨… Read More