伸展運動做錯可能造成肌肉纖維撕裂、韌帶拉傷等傷害。初學者最常犯的錯誤包括忍痛硬拉、未熱身就伸展、使用反彈震動動作，這些都可能讓肌肉越拉越緊，甚至引發慢性疼痛。 看著別人輕鬆做出高難度的伸展運動動作，自… Read More
骨盆前傾不可輕視!!!
［作者：李冠頡 物理治療師］ 晉熯脊骨物理治療所 臺北市北投區振華街42號 江先生是一位骨盆前傾合併椎間盤突出壓迫脊神經管硬膜的典型例子，腰部肌肉緊繃和痠痛已經折磨他非常長一段時間，導致他的腰無法前彎… Read More
尾椎痛真的就是尾椎的問題嗎
尾骨是脊椎最末端的一塊骨頭，位於薦椎之下。據人類學專家說是人類演化後尾巴退化而成的，似乎沒啥功能(也有可能醫學尚未發現!!)。而說起尾椎痛(Coccygodynia)，想必就會讓人聯想到小孩子惡作劇故… Read More