長途騎乘單車 腰痠背痛？

可能骨盆歪斜有關！

作者：王健宇 物理治療師

 

騎單車時是否容易單側腰痠？

甚至覺得騎越久，姿勢歪斜越明顯？

 

如果車友本身有 『骨盆歪斜』『 腰臀肌肉緊繃』的徵兆

 在長距離騎乘單車時會造成腰椎過多負擔，除了容易腰痠背痛外，甚至會有椎間盤突出的風險出現！！

 

 

騎乘單車造成腰痛的原因 

•不適當的騎乘姿勢

1.長時間的彎腰駝背姿勢

2.骨盆、後背歪斜不平均

•肌肉疲勞或肌群過度使用

•後背 豎脊飢、多裂肌 （核心穩定肌群）

•臀肌、股四頭肌 （踩踏發力肌群）

透過評估與整合式物理治療 快速減緩疼痛 改善運動表現

 

徒手治療：肌筋膜放鬆緊繃肌肉，配合美式整脊床，調整骨盆歪斜症狀。

體外震波治療：快速減輕疼痛，放鬆深層肌肉，增加關節活動度。

Sis超磁場治療：配合超磁場治療誘發深層肌群，改善出力不平均的狀況。

紅繩訓練：誘發深層核心肌群，增加軀幹穩定，改善造成疼痛的動作模式。

 

騎車腰痛的原因有很多，透過評估找出問題點，對症下手！

晉熯脊骨物理治療所具備完整的“整合式疼痛治療”

讓我們一起來解決您的疼痛，提升生活質量！